zahirah farhani

assalamualaikum 'Seperti mana waktu tidur, dan waktu makan kita, bersenam juga ada waktu yang sesuai untuk kita lakukan. Waktu pagi, petang atau malam? sebenarnya bebas bersenam pada waktu yang anda rasakan sesuai bergantung kepada gaya hidup masing-masing  SENAMAN PADA WAKTU PAGI Ramai menyokong bahawa senaman pada waktu pagi adalah waktu terbaik untuk dilakukan. Waktu ini jugalah antara waktu paling liat untuk anda lakukan senaman. Tapi jangan risau, bonus buat anda yang mampu lakukannya! *Mencerdaskan minda dan tenaga untuk melakukan kerja-kerja seharian *Meningkatkan metabolisma  badan serta membakar kalori pada awal pagi *Membantu otot bergerak lebih baik kerana regangan telah dilakukan sejak awal pagi *Bagi sesiapa yang sudah terbiasa melakukan senaman pada awal pagi, jadual senaman mereka akan menjadi lebih konsisten kerana kurangnya gangguan pada waktu pagi. Untuk tidak memberi kejutan terlampau kepada tubuh badan untuk bersenam pa

assalamualaikum terpesona dengan six pax pakwe sendiri? nak buat jugak tapi tak tau workout apa kena buat? nak flat stomach paling kurang dapat saingi si dia? semua tu menjadi persoalan dalam fikiran aku sebab nekad nak buat tp tak tau workout abs yg trbaik untuk cepat flat. so lepas install application 30 Days Fitness dekat fon. aku try follow tnpa skip. melainkan ada sakit jugak lately tapi tabahkan jugak la. demi kepuasan dri sendiri . so antara yang aku biase aku buat dan mampu buat setakat ini . tak perlu buat dengan bnyak dalam satu mase tp sentiasa buat biapon minimum yg penting mantai buat tanpa stop. 1.  Bicycle Crunch Exercise Teknik senaman paling efektif untuk perut adalah dengan membuat senaman  bicycle crunch exercise  kerana gerakan senaman ini tertumpu pada bahagian  rectus abdominis  (perut) dan juga  oblique muscle  (pinggang). Caranya; Baring di atas lantai dan letakkan tapak tangan anda di belakang telinga. Angkat lutut kiri atau kanan anda setinggi 45 dar

Pure engineering or engineering technology ?     So far benda ni asyik bermain dekat otak aku..bila disuruh sambung studies dalam degree taun lepas oleh ayah aku. so aku kena pilih dua kos yang hampir sama iaitu engineering  technology  vs pure engineering..pening dibuatnya..hasil daripada MR.GOOGLE aku buat research sendiri. so disebabkan aku tak nak ambek technology kejuruteraan a.k.a FTK stand for fakulti teknologi kejuruteraan disebabkan aku taknak ade orang kcau life baru aku mase degree. so aku nekad ambek pure engineering dengan pointer yang tak seberapa. 1)Teknologi Kejuruteraan tak boleh digelar ENGINEER Mesti ramai yang baru dapat kos tu tengah cuak.."aku nak jadi engineer la..xkan x boleh..penat je aku belajar selama ni" Relaks la. Yeah, hakikatnya pahit untuk saya telah pada awalnya." Mana boleh weh, aku nak jadi engineer, apasal tak boleh pulak" kata saya dalam hati haha. Memang la, sebab graduan daripada Teknolgi Kejuruteraan ini akan diken